2013年07月13日

久々の5q

7月に入って足の故障のため、3.6キロ×2しか走れてなかった。

夕方陽が沈むと、気分はうずうず。

久しぶりに尚子ロードへ。


ハーフマラソン用の曲を聴きながら走る。

6分/kmの予定が、意外と足が出て

最初の1kmでは5分23秒。

もう少しペースを落として、歩幅を少し大きくするつもりが

次の1kmも5分26秒。

もうそのペースで行くことにした。

忠節を過ぎて、2つ目のか花壇で折り返し。

少し息が上がったが、何とかいけそう。

最後は5分17秒で、27分で5キロを終える。


しかし、足もいたくなく、軽快に走ることが出来て気分は上々。

これで、右手の指が治れば・・・。

今月は抑えて、来月から週末は10km以上走ることにしよう。

あ〜〜〜気持ちよかった!!!!!

posted by scarecrow55 at 21:56| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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